آیا تتر ایمن است؟

نکات نگهداری سیلندرهای گاز

آگاهی از نکات گفته شده در متن زیر حوادث احتمالی در هنگام نگهداری سیلندر را به حد اقل می رساند

۱- محل نگهداری سیلندر ها بایستی به طور واضح قابل شناسایی باشد.

۲- نصب انواع تابلوها و علائم هشداردهنده (سیگار کشیدن ممنوع ، خطر انفجار ، انجام کار گرم جوشکاری و … ممنوع)

۳- درهنگام انتقال سیلندرها سر پوش روی آن باید به صورت محکم روی آن قرار داده گیرد.

۴- محل نگهداری سیلندر ها بایستی به دور از هر نوع منبع جرقه یا شعله، خشک، دارای تهویه مناسب، فاقد راهرو پلکان و … باشد(جهت تهویه مناسب هوای انبار در زمان بروز نشتی گاز باید چگالی نسبی گازها را نسبت به هوا در نظر بگیرید) .

۵- هوای انبار باید به قدر کافی تهویه شود تا امکان تجمع گاز در محیط بخصوص در انبارهای سربسته وجود نداشته باشد.

۶- در صورتی که محل نگهداری سیلندر سیلندرها در فضای باز است، باید دور از تابش مستقیم نور آفتاب باشد.

۷- سیلندرها بایستی در برابر تماس با زمین ، یخ ، برف ، آب ، نمک ، خوردگی ، زنگ زدگی ، شعله ، حرارت و دمای بالا محافظت شوند.

۸- سیلندرهای گاز را همواره به حالت ایستاده نگهداری نموده و با کمک زنجیر یا تسمه چرمی و در بالای مرکز ثقل به اشیاء ثابت یا دیوار ببندید.

۹- سیلندرهای پر و خالی باید بطور مجزا نگهداری شوند ( خالی یا پر بودن سیلندرها به نحو مطلوبی علامت گذاری بشوند).

۱۰- سیلندرها در محل نگهداری خود نبایستی در معرض ضربه خوردن و آسیب دیدن توسط وسائل نقلیه، لیفتراک و … باشند.

۱۱- هنگام انبار نمودن کپسول، آن ها را به صورت عمود بر زمین و به تفکیک نوع گاز مستقر نمایید و سیلندرها را به وسیله زنجیر جهت جلوگیری از سقوط محکم کنید یا این که آنها را در قفسه های قفل دار نگهداری نمایید که ایمن تر به نظر می رسد.

۱۲- هرگز سیلندرها را در وسط انبار یا کارگاه یا آزمایشگاه رها نکنید. آن ها را به کنار دیوار ببرید و در سطح صاف به حالتی مطمئن مهار کنید.

۱۳- سیلندرهای موجود در پالت ها و قفسه های نگهداری باید محکم و ثابت باشند. قبل از آزاد کردن تسمه و زنجیرهای نگهدارنده سیلندر باید سیلندرهای منحرف شده را مرتب کرد.

۱۴- هرگز اطلاعات روی سیلندر را از بین نبرید و سعی کنید این اطلاعات همواره خوانا باشند.

۱۵- سیلندرها نباید کشیده شوند حتی برای مسافت های کوتاه.

۱۶- سیلندرها را در معرض ضربه هایی که موجب آسیب رساندن به شیر آن می گردد قرار ندهید.

۱۷- سیلندرهای گاز تحت فشار را نباید در مجاورت کوره ها ، بخاری ها و جاهای گرم دیگر و در اماکنی که خطر آتش سوزی وجود دارد انبار نمود. هرگز سیلندرها را در درجه حرارت بالا قرار ندهید. هیچ قسمتی از سیلندر نباید در برابر درجه حرارتی بالاتر از ۵۱ درجه سانتیگراد قرار گیرد.

آیا داشتن رابطه جنسی سیستم ایمنی بدن را آیا تتر ایمن است؟ تقویت می کند؟

شاید بارها این جمله را شنیده اید و یا خودتان آن را به کار برده اید که : "من را نبوس، چون سرما خوردم". با توجه به اینکه یکی از راه های انتشار سرماخوردگی تماس نزدیک است، پس معقول به نظر می رسد اگر برای پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی از تماس نزدیک با افراد مبتلا اجتناب کنیم. اما یک مطالعه در دانشگاه Wilkes-Barre در پنسیلوانیا مخالف این موضوع را نشان داده است.

تاثیر رابطه جنسی بر سیستم ایمنی بدن

یافته های تازه نشان می دهند، برقرار کردن رابطه جنسی توسط زنان در طول سیکل ماهانه ممکن است توانایی سیستم ایمنی بدن شان را ارتقاء داده و احتمال باردار شدن را افزایش دهد. دانشمندان مدرسه پزشکی دانشگاه ایندیانا اعلام کردند، زوجین با برقرار کردن رابطه جنسی در سیکل ماهانه زنان می توانند احتمال باردار شدن را افزایش دهند.

دکتر ترنت لورنز، استاد مدرسه پزشکی دانشگاه ایندیانا و سرپرست این مطالعه گفت:" پس از مطالعه بر روی بیش از 30 زن 25 تا 35 ساله دریافتیم برقراری رابطه جنسی مستمر در سیکل ماهانه زنان احتمال بارداری را به شدت افزایش می دهد. "

او افزود:" نخستین بار است که مشخص شده، برقراری رابطه جنسی مکرر علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن احتمال بارداری را افزایش می دهد. اما هنوز نمی توان به سوال: چگونه تقویت سیستم ایمنی بدن که نتیجه برقراری رابطه جنسی مکرر در سیکل ماهانه زنان است به تقویت بارداری کمک می کند؟ "

دانشمندان بریتانیایی در سال 2012 پی بردند، سیستم ایمنی بدن در دوران بارداری، پس از تولد نوزاد و سیکل قاعدگی تغییر می کند اما اول بار است که مشخص می شود برقراری رابطه جنسی نقش اساسی در تقویت سیستم ایمنی بدن ایفاء می کند.

دکتر لورنز ادامه داد:" بدن زنان برای حفاظت از خود به حیله و نیرنگ نیاز دارد. وجود اسپرم یا جنین زمینه ای مناسب برای گول خوردن سیستم ایمنی و تقویت آن را فراهم می کند. "

نزدیکی خطر ابتلا به سرماخوردگی را کاهش می دهد

یافته های دانشمندان نشان می دهد تماس نزدیک و عشق ورزیدن، خطر ابتلا به سرماخوردگی را کاهش می دهد. روانشناسان دکتر کارل چارنتسکی و دکتر فرانسیس برنان، از 111 دانشجوی کالج (44 مرد و 67 زن) خواستند که برخی کمتر از یک بار در هفته، یک یا دو بار هفته، یا سه بار یا بیشتر در هفته رابطه جنسی داشته باشند. و برخی نیز رابطه جنسی نداشته باشند.

سپس دانشجویان نمونه های بزاق را ارائه دادند. بزاق حاوی ایمونوگلوبولین A ، اولین خط دفاع بدن در برابر ویروس های سرد است. هرچه میزان IgA در بزاق بیشتر باشد، احتمال ابتلا به سرماخوردگی کمتر است.

گروهی که یک بار یا دو بار در هفته رابطه ی جنسی داشتند، دارای بالاترین سطح IgA بودند و بیشترین محافظت را از سرماخوردگی داشتند. این گروه 30٪ بیشتر از دو گروهی که رابطه جنسی کمتری، و گروهی که رابطه جنسی بیشتری داشتند، در خونشان ایمنوگلوبولین IgA وجود داشت.

آیا مدت زمان رابطه جنسی هم تاثیر گذار است؟

محققان همچنین مدت زمان ارتباط و رضایتمندی شرکت کنندگان در رابطه جنسی را هم بررسی کردند. این تحقیق نشان داد همانطور که طول رابطه و رضایتمندی از آن افزایش می یابد، سطح IgA نیز زیاد می شود.

اما چرا رابطه جنسی مکرر و شاد باعث جلوگیری از سرماخوردگی می شود؟ این موضوع برخلاف چیزهایی ست که تابه حال درباره سرماخوردگی شنیده ایم. تماس نزدیک با افراد مبتلا باید احتمال انتقال بیماری را افزایش دهد، مگر اینکه نزدیکی و رابطه صمیمانه مزایایی داشته باشد که خطر انتقال بیماری را از بین ببرد. در واقع، یک رابطه شاد و فعال جنسی، دو مزیت ایمنولوژیک مهم را فراهم می آورد - آرامش و حمایت اجتماعی.

در روابط خوب، عشق ورزیدن عمیقا آرامش بخش است. مطالعات بسیاری نشان می دهد که آرامش عمیق، نوعی که از مدیتیشن یا تجسم خلاق به وجود می آید، سیستم ایمنی را تحریک می کند. روانشناسان در دانشگاه ایالتی واشنگتن نمونه خون 65 نفر را گرفته و تعداد گلبول های سفید خون آنها را شمردند. بعد به همه آنها ویدئویی درباره عملکرد سیستم ایمنی نشان دادند. سپس آنها را به سه گروه تقسیم کردند. گروهی که دو بار در روز مدیتیشن و تمرینات آرامش سازی را انجام می دادند. گروهی که با تمرینات تجسم خلاق دو بار در روز سیستم ایمنی شان را قوی تصور می کردند و گروه سوم که هیچکدام از این کارها را انجام نمی دادند. یک هفته بعد، محققان نمونه های جدید خون را دریافت کردند. گروهی که هیچکدام از تمرین ها را انجام نمی هیچ تغییری در تعداد گلبول های سفید خونشان دیده نمی شد. اما هر دو گروه مدیتیشن و تجسم خلاق تعداد گلبول های سفید خونشان بیشتر و سیستم ایمنی بدنشان آماده تر بود.

عشق ورزیدن یک شکل قدرتمند از حمایت اجتماعی است. مطالعات بسیاری نشان می دهد که حمایت اجتماعی سیستم ایمنی را قوی تر و احتمال ابتلا به سرماخوردگی را کاهش می دهد.

در دانشگاه پیتزبورگ، دکتر شلدون کوه، روانشناس، 276 داوطلب سالم را از نظر روابط اجتماعی با همسر، دوستان، خانواده و همکاران بررسی کرد. سپس آنها را در معرض میکروب سرماخوردگی قرار داد. نتایج نشان داد کسانی که بیشترین حمایت اجتماعی را دارند، احتمال ابتلا به سرماخوردگی در آنها کمتر است.

در واقع رابطه جنسی با ایجاد آرامش سیستم ایمنی را تحریک و آن را تقویت می کند و این موضوع می تواند خطر ابتلا به سرماخوردگی را در زوج هایی که رابطه جنسی خوب و مکرر دارند، کاهش دهد.

آب قلیایی چیست؟

آب قلیایی چیست؟ ممکن است شما ادعای بهداشتی مختلفی آیا تتر ایمن است؟ در مورد آب قلیایی داشته باشید و یا شنیده باشید. برخی می گویند آب قلیایی می تواند به کاهش روند پیری، تنظیم pH بدن شما و جلوگیری از بیماری های مزمن مانند سرطان کمک کند. اما دقیقا آب قلیایی چیست و به چه دلیل توجه همه در جامعه سلامت و عموم مردم به آن جلب شده است ؟ "قلیایی" در آب قلیایی به سطح PH آن اشاره دارد. سطح pH یک عدد است که میزان اسیدیته یا قلیایی ماده را در مقیاس 0 تا 14 اندازه گیری می کند. به عنوان مثال، چیزی با pH 1 بسیار اسیدی است و چیزی با pH 13 بسیار قلیایی خواهد بود. همه ما می دانیم که نوشیدن مقدار زیادی آب در روز می تواند به سلامت بدن شما کمک کرده و بیماری را از بین ببرد. در واقع، هیدراسیون مناسب تقریباً برای هر عملکرد بدنی لازم است. اگرچه اکنون، محصولی که آب قلیایی نامیده می شود موج جدیدی ایجاد کرده، طرفداران ادعا می کنند که می تواند pH بدن شما را متعادل کند، انرژی را تقویت کرده، بردیابت و چربی کبد تاثیر داشته و بیماری را از بین ببرد.

آن ها معتقدند محیط های اسیدی باعث رشد باکتری ها می شوند، بنابراین اگر رژیم غذایی خود را به میزان قلیایی (اسیدی بودن) تغییر دهید، اشکالات مضر را دور نگه دارید. متأسفانه، این تئوری را نمی توان صددرصد درست نامید، زیرا اسیدها اغلب برای از بین بردن باکتری ها استفاده می شوند. بنابراین آیا آب های قلیایی هیچ فواید واقعی برای سلامتی دارند؟ در این به آب قلیایی و سوالات پیرامون آن می پردازیم.

آب قلیایی چیست؟

آب قلیایی به بخشی از مقیاس pH گفته می شود. این مقیاس از 0-14 است، تعداد پایین تر اسیدی هستند در حالی که تعداد بالاتر قلیایی تر هستند و 7 خنثی است. اکثر آب های قلیایی دارای pH 8 یا 9 هستند در حالی که آب خالص دارای pH خنثی 7 است. ایده این است که نوشیدن آب قلیایی اسیدیته اضافی بدن را خنثی می کند.

به چه آبی قلیایی می گویند ؟

آب قلیایی pH بالاتر از آب آشامیدنی معمولی دارد. به همین دلیل برخی از طرفداران آب قلیایی معتقدند که می تواند اسید را در بدن شما خنثی کند.

آب آشامیدنی معمولی به طور کلی دارای pH خنثی از 7 است. آب قلیایی معمولا دارای pH 8 یا 9 است. با این حال، PH به تنهایی برای افزودن قلیایی قابل توجهی به آب نیست.

آب قلیایی نیز باید حاوی مواد معدنی قلیایی و پتانسیل کاهش اکسایش منفی (ORP) باشد. ORP توانایی آب به عنوان یک پروتئین یا آنتی اکسیدان است. هرچه مقدار ORP منفی باشد، آنتی اکسید کننده تر آن است.

آیا واقعا آب قلیایی شفابخش است؟

آب قلیایی تا حدودی بحث برانگیز است بسیاری از متخصصان سلامت می گویند تحقیقات کافی برای حمایت از بسیاری از ادعاهای سلامتی توسط کاربران و فروشندگان وجود دارد. تفاوت در یافته های تحقیق ممکن است مربوط به انواع مطالعات آب قلیایی باشد.

به گفته کلینیک مایو، آب معمولی برای اکثر مردم بهتر است و مردم بهتر است با مشورت پزشک خود درمان با آب قلیایی را شروع کنند .با این حال، مطالعات متعددی وجود دارد که نشان می دهد آب قلیایی برای شرایط خاص مفید است.

به عنوان مثال، یک مطالعه در سال 2012 stud Trusted Source دریافت که آب آشامیدنی به طور طبیعی گازدار با قلیایی با pH 8.8 ممکن است به پپسین، یعنی آنزیم اصلی که موجب ریفلاکس اسید معده می شود، را غیرفعال کند.

مطالعه دیگری نشان داد که مصرف آب قلیایی یونیزه ممکن است برای افراد دارای فشار خون بالا، دیابت و کلسترول بالا مفید باشد.

یک مطالعه اخیر که شامل 100 نفر بود، پس از مصرف آب با pH بالا نسبت به آب معمولی پس از یک تمرین شدید، اختلاف قابل توجهی در ویسکوزیته کل خون داشت. ویسکوزیته اندازه گیری مستقیم این است که چگونه جریان خون به طور موثر از طریق عروق جریان می یابد.

کسانی که آب با pH بالا مصرف می کنند ویسکوزیته را با 6.3 درصد کاهش می دهد در مقایسه با 36.3 درصد با آب آشامیدنی استاندارد شده. این بدان معنی است که جریان خون با آب قلیایی موثرتر می شود. این می تواند تحویل اکسیژن را در سراسر بدن افزایش دهد.

با این حال، مطالعات بیشتر در مورد مطالعات کوچک مورد نیاز است. به طور خاص، برای پاسخگویی به ادعاهایی که توسط طرفداران آب قلیایی ارائه شده است، تحقیقات بیشتری لازم است.

نظر طرفداران آب قلیایی در مورد مزایای بهداشتی و سلامتی آن

طرفداران آب قلیایی معتقدند مزایای بهداشتی این آب بسیار است. که شامل:

آنها همچنین استدلال می کنند که نوشیدنی هایی که به طور ذاتی اسیدی هستند، دارای ORP بسیار مثبتی هستند که منجر به بسیاری از مشکلات بهداشتی می شوند، در حالی که آب های قلیایی به طور کامل دارای آبهای یونیزه شده و قلیایی هستند. چای سبز غنی از آنتی اکسیدان ها است و دارای ORP کمی منفی است.

عوارض جانبی احتمالی و خطرات آب قلیایی

اگرچه آب آشامیدنی آیا تتر ایمن است؟ قلیایی مفید در نظر گرفته می شود، اما ممکن است عوارض جانبی منفی ایجاد کند.

برخی از عوارض جانبی منفی عبارتند از: کاهش اسیدیته طبیعی معده، که کمک می کند تا باکتری ها را از بین ببرد و سایر پاتوژن های نامطلوب را از ورود به جریان خون خود خارج کند.

علاوه بر این، افزایش کلی قلیائیت در بدن ممکن است باعث مسمومیت های دستگاه گوارش و سوزش پوست شود. بیش از حد قلیایی ممکن است pH طبیعی بدن را تحریک کند، که منجر به آلکالوز متابولیک می شود، که ممکن است علائم زیر را ایجاد کند:

آلکالوز می تواند باعث کاهش کلسیم آزاد در بدن شود که می تواند سلامت استخوان ها را تحت تاثیر قرار دهد. با این حال، شایع ترین علت هیپوکلسمی از نوشیدن آب قلیایی نیست، بلکه از داشتن یک غده پاراتیرویید ضعیف است.

آب قلیایی طبیعی یا مصنوعی کدام بهتر است ؟

آب که به طور طبیعی قلیایی است، زمانی اتفاق می افتد که آب مسیر بیشتر را از سنگ ها عبور می کند ،مانند چشمه ها و مواد معدنی را جذب می کند که سطح قلیایی آن را افزایش می دهد.

با این حال، بسیاری از افرادی که آب قلیایی را می خورند، آب قلیایی را دریافت می کنند که از طریق یک فرایند شیمیایی به نام الکترولیز است.

این روش از یک محصول به نام یونیزر برای افزایش pH آب معمولی استفاده می کند. سازندگان یونیزان می گویند که از الکتریسیته برای جداسازی مولکول ها در آب استفاده می شود که اسیدی یا بیشتر قلیایی هستند. آب اسیدی سپس تخلیه می شود.

با این حال، برخی از پزشکان و محققان می گویند این ادعاها از طریق تحقیقات با کیفیت پشتیبانی نمی شوند. کیفیت آب منبع اصلی قبل از یونیزاسیون برای اطمینان از اینکه آلاینده ها در آب آشامیدنی وجود ندارد، بسیار مهم است.

بعضی از دانشمندان توصیه می کنند با استفاده از اسمز معکوس برای آب مناسب قبل از اتصال یونیزاسیون قلیایی، که می تواند pH را افزایش دهد و مواد معدنی را اضافه کند.

یک مطالعه منتشر شده از سوی سازمان بهداشت جهانی Trusted Source، هشدار می دهد که در برابر آب آشامیدنی با مواد معدنی کم، که به واسطه اسمز معکوس، تقطیر و سایر روش ها (بدون کانی سازی اضافی) به طور منظم ایجاد می شود.

آب قلیایی را از کجا می توان تهیه کرد ؟

آب قلیایی را می توان در بسیاری از فروشگاه های مواد غذایی و بهداشت مواد غذایی خریداری کرد. همچنین می توانید آنلاین آن را خریداری نمایید.

آب قلیایی لوکساب در بسیاری از فروشگاه های زنجیره ای بزرگ نیز به فروش می رسد.لازم به ذکر است آب قلیایی لوکساب اولین و تنها آب قلیایی در ایران است . در تولید آب قلیایی شرکت خوش نوشان مشرق زمین تمام استاندارد های جهانی رعایت شده و دستگاه های تولید آب قلیایی تمام وارداتی هستند.

آیا آب قلیایی ایمن است؟

مسئله ای که بسیاری از متخصصان بهداشت با آب قلیایی می کنند ایمنی آن نیست، بلکه ادعاهای سلامتی است که در مورد آن ساخته شده است.

اگر آب برای فیلتر کردن آلاینده ها، یونیزه شده و مجددا معدنی شده یا از منبع با کیفیت خریداری شده باشد، هیچ شواهدی برای نشان دادن محدودیت در میزان مصرف قلیایی آب در روز وجود ندارد.

نوشیدن آب قلیایی طبیعی به طور کلی ایمن است زیرا حاوی مواد معدنی طبیعی است.

با این حال، شما باید با احتیاط با آب قلیایی مصنوعی استفاده کنید، که احتمالا حاوی مواد معدنی کمتری نسبت به pH بالای آن می باشد و ممکن است حاوی آلاینده ها باشد. همچنین در نظر داشته باشید که نوشیدن آب قلیایی بیش از حد می تواند باعث کمبود مواد معدنی شود.

چرا آب آشامیدنی با سطح pH بالاتر برای شما بهتر است؟

دکتر تانیس فنتون، استاد آیا تتر ایمن است؟ راهنما در دانشگاه کالگری و تحلیلگر شواهد برای متخصصان تغذیه در کانادا، به من گفتند که ادعاهای بازاریابی در مورد آب قلیایی براساس یک ایده قدیمی به نام فرض اسید آسا مطرح شده است. این امر نشان می دهد که خوردن غذاهای خاص مانند گوشت، لبنیات و تخم مرغ باعث ایجاد چیزی به نام خاکستر اسید در بدن شما می شود که سطح اسید را افزایش می دهد و اثرات نامطلوب سلامت، از جمله پوکی استخوان را ایجاد می کند

آیا آب قلیایی میزان PH طبیعی بدن را تغییر می دهد؟

در واقع نه زیاد، خون شما PH 7 را حفظ می کند. درست در وسط مقیاس pH قرار می گیرد. آنچه می خورید و می نوشید فقط PH ادرار شما را تغییر می دهد. بنابراین وقتی آب قلیایی می نوشید، PH خون را تغییر نمی کند. به علاوه، وقتی آب قلیایی که می نوشید به معده شما برخورد می کند، اسیدهای روده آن را خنثی می کنند.

آیا آب شیر معمولی قلیایی است؟

آب خالص دارای pH 7 است، بنابراین مانند خون شما، خنثی است. آب از شیر در pH آن متفاوت است، به طور معمول بین 6.5-8.5 است. همچنین حاوی مواد معدنی مهمی مانند کلسیم، منیزیم، پتاسیم، بی کربنات و سیلیس است. در حقیقت، بسته به منبع تهیه آب لوله کشی، می تواند بین 1 تا 20 درصد کلسیم و منیزیم مورد نیاز روزانه شما را تأمین کند. آب سخت قلیایی تر است و مواد معدنی بالاتری نسبت به آب نرم دارد.

آیا نوشیدن آب قلیایی می تواند به حداقل رساندن علائم ریفلاکس معده کمک کند؟

چند مطالعه وجود دارد که نشان می دهد نوشیدن آب قلیایی، آنزیم مسئول ریفلاکس اسید را غیرفعال می کند. اما این مطالعات در پتری دیش انجام شده است، نه در انسان، بنابراین واقعاً نمی توان گفت که چگونه آب قلیایی بر بیماران مبتلا به ریفلاکس اسید معده تأثیر می گذارد.

رابطه آب قلیایی و دیابت چیست؟

آب قلیایی در تولید انسولین در بدن انسان کمک می کند. از این طریق می توان گفت آب قلیایی برای درمان دیابت مفید است. آب آیا تتر ایمن است؟ قلیایی با ph بالاتر از خنثی می تواند بدن اسیدی شما را خنثی کند. اندازه خوشه ای آب قلیایی از مولکول های آب کوچکتر است. به همین دلیل می تواند به راحتی به هیدراته کردن بدن و دفع سموم از بدن کمک کند.

در کره و ژاپن از آب قلیایی برای کاهش دیابت در افراد دیابتی استفاده می کنند. آب قلیایی در دراز مدت به تعادل سیتیم ایمنی بدن نیز کمک می کند.

تاثیر آب قلیایی بر کبد چگونه است؟

اکثر بیماری های کبدی به بافت کبد آسیب می رسانند و باعث از بین رفتن استرس اکسیداتیو در کبد می شوند که به بافت کبدی آسیب می رساند و از بین می برد. آسیب اکسیداتیو برای بیماران دیالیزی کلیوی نیز مشکل ساز است زیرا روند دیالیز کلیه باعث افزایش سطح استرس اکسیداتیو در کبد آنها می شود. خوشبختانه، تحقیقات اخیر امیدواری برای افرادی که با آسیب کبدی روبرو هستند فراهم می کند. نشان داده شد که نوشیدن آب معدنی قلیایی یونیزه باعث کاهش سطح استرس اکسیداتیو در کبد می شود و اثرات آنزیم های آنتی اکسیدانی محافظ کبد مانند سوپراکسید دیسموتاز (SOD) کاتالاز (CAT) و گلوتاتیون پراکسیدازها را افزایش می دهد.

آب قلیایی طبیعی یا مصنوعی؟

آبی که به طور طبیعی قلیایی است وقتی آب از روی سنگ عبور می کند مانند چشمه ها، مواد معدنی را برمی دارد، که سطح قلیایی آن را افزایش می دهد. با این حال، بسیاری از افرادی که آب قلیایی می نوشند، آب قلیایی خریداری می کنند که در یک فرآیند شیمیایی به نام الکترولیز قرار داشته است.

در این روش از محصولی به نام یونیزه کننده برای بالا بردن PH آب معمولی استفاده می شود. سازندگان یونیزر می گویند که از برق برای جداسازی مولکول های موجود در آب که اسیدی تر یا قلیایی تر هستند استفاده می شود. سپس آب اسیدی از آن خارج می شود.

البته کیفیت آب منبع اصلی، قبل از یونیزاسیون، برای اطمینان از عدم وجود آلودگی در آب آشامیدنی بسیار مهم است. برخی از دانشمندان توصیه می کنند قبل از اتصال یونیزر قلیایی، که می تواند pH را افزایش دهد و مواد معدنی اضافه کند، از اسمز معکوس برای تصفیه مناسب آب استفاده شود.

مطالعه منتشر شده توسط سازمان بهداشت جهانی هشدار می دهد در برابر آب آشامیدنی با مقدار مواد معدنی کم، که توسط اسمز معکوس، تقطیر و روش های دیگر (بدون کانی اضافی) به طور منظم ایجاد می شود.

خرید آب قلیایی لوکساب

مصرف آب قلیایی با توجه به خصوصیت هایی که دارد برای بدن مفید است و به بهبود سلامتی اعضای بدن کمک می کند. اگر به بیماری های چربی کبد، رفلاکس معده، دیابت و . مبتلا هستید؛ مصرف آب قلیایی لوکساب بدن شما را بیمه می کند. آب قلیایی لوکساب، آبی سبک، سالم، سرشار از مواد معدنی و آنتی اکسیدانی که طی فرآیند یونیزاسیون، غنی سازی شده است.

آب قلیایی لوکساب را می توان در بسیاری از فروشگاه های مواد غذایی سالم خریداری کرد. همچنین می توانید آن را به صورت آنلاین سفارش دهید.

قیمت آب قلیایی

آب قلیایی لوکساب با یونیزاسیون آب آشامیدنی تهیه می شود که موجب می شود ترکیبات مضر بدن در آب کاهش یابد اما در مقابل مواد معدنی مورد نیاز بدن را در آب می افزاید. قیمت آب قلیایی را از فروشگاه های اینترنتی بپرسید تا قیمت دقیق آن را داشته باشید. قیمت آب قلیایی لوکساب نیز در وب سایت لوکساب با توجه به وزن بسته بندی موجود است.

۶ راه برای تقویت سیستم ایمنی بدن

محصولات و مکمل های بسیاری برای تقویت سیستم ایمنی بدن وجود دارد، اما تقویت سیستم ایمنی سخت تر از چیزی است که فکر می کنید. اما این سختی در حقیقت خوب است.

سیستم ایمنی بدن بسیار پیچیده است. این سیستم باید آنقدر قوی و پیچیده باشد که بتواند با انواع مختلفی از بیماری‌ها و عفونت‌ها، از یک سرماخوردگی کوچک گرفته تا آنفولانزا و کرونا مبارزه کند.

اما نباید آنقدر حساس باشد که بدون ضرورت عکس العمل نشان دهد زیرا در این صورت فرد مستعد ابتلا به اختلالات خود ایمنی خواهد شد. برای اینکه این سیستم در یک تعادل دقیق کار کند، با انواع مختلفی از داده ها کنترل می شود.

علیرغم این پیچیدگی می توان با انجام بعضی اقدامات، شرایط را برای مبارزه سیستم ایمنی بدن در برابر عفونت ها و بیماری ها مناسب کرد.

در این مقاله نشان می دهیم که چگونه می توان با پنج راه علمی یک سیستم ایمنی قوی و سالم ساخت و از آن محفاظت کرد. همچنین توضیح می‌دهیم که چرا نباید به مکمل‌ها متکی باشید.

تمام واکسن های توصیه شده را بزنید

تقویت سیستم ایمنی را با استفاده از راه های مراقبت از خود در برابر بیماری ها شروع کنید؛ یعنی همان واکسن زدن.

سیستم ایمنی هوشمند است اما واکسن ها آن را طوری آموزش می‌دهند که هوشمندتر شود؛ به طوری که سیستم ایمنی یاد می گیرد که چگونه یک بیماری خاص را تشخیص داده و با آن مبارزه کند.

یادگیری سیستم ایمنی از طریق واکسن بسیار امن‌تر از یادگیری از طریق آلوده شدن به بیماری های خطرناک است. حتما همیشه خود را با آخرین واکسن های توصیه شده ایمن کنید؛ خصوصاً واکسن کرونا یا بوسترهای آن و همچنین واکسن آنفولانزا.

داشتن یک برنامه غذایی سالم

مانند اکثر موارد مرتبط با جسم، یک برنامه غذایی سالم بهترین راه برای داشتن یک سیستم ایمنی قوی است. در نتیجه حتماً باید مقدار زیادی سبزیجات، میوه ها، غلات کامل، حبوبات، پروتئین بدون چربی و چربی های سالم بخورید.

علاوه بر فراهم کردن انرژی لازم برای سیستم ایمنی، با یک برنامه غذایی سالم می توان اطمینان حاصل کرد که بدن به مقدار کافی ریز مغذی های محفاظت کننده از سیستم ایمنی را دریافت می کند؛ برای مثال:

ویتامین B6 که در گوشت مرغ، سالمون، تونا، موز، سبزیجات سبز و سیب زمینی ها(با پوست) یافت می‌شود.

ویتامین C که در مرکبات مثل پرتغال و توت ها و همچنین در انواع گوجه ها، کلم بروکلی و اسفناج وجود دارد.

ویتامین E که در بادام، روغن آفتابگردان و گلرنگ، دانه آفتابگردان، کره بادام زمینی و اسفناج یافت می شود.

از آنجا که متخصصان معتقدند جذب ویتامین ها در بدن از طریق منابع غذایی خیلی بهتر از مکمل ها است، بهترین راه برای حمایت از سیستم ایمنی داشتن یک برنامه غذایی متعادل است.

تاثیر ورزش منظم در تقویت سیستم ایمنی بدن

فعالیت فیزیکی فقط برای ساختن ماهیچه و کاهش استرس نیست، بلکه نقش مهمی در حفظ سلامت و حمایت از سیستم ایمنی بدن دارد.

یکی از راه هایی که ورزش به بهبود عملکرد سیستم ایمنی کمک می کند، افزایش گردش خون است. با افزایش گردش خون، سلول های ایمنی و دیگر مولکول های مبارزه کننده با عفونت راحت تر در سراسر بدن جا به جا می شوند.

در حقیقت مطالعات نشان داده اند که انجام روزانه ۳۰ دقیقه ورزش متوسط تا شدید به آمادگی سیستم ایمنی کمک می کند. در نتیجه فعال ماندن و ورزش منظم اهمیت زیادی دارد.

نوشیدن مایعات

آب در بسیاری موارد از جمله تقویت سیستم ایمنی در بدن نقش مهمی دارد.

بخش زیادی از مایعی به نام لنف در دستگاه گردش بدن که سلول های ایمنی مبارزه کننده با عفونت ها را در بدن حمل می کند از آب تشکیل شده است.

کمبود آب در بدن باعث کندی حرکت مایع لنف شده و گاهی اوقات منجر به نقص سیستم ایمنی می‌شود. حتی اگر ورزش و عرق نکنید، بدن به طور مداوم در حال از دست دادن آب از طریق تنفس و دفع ادرار و مدفوع است.

برای کمک به سیستم ایمنی، لازم است آب از دست رفته بدن را جبران کنید. برای این کار ابتدا باید از مقدار آب مصرفی روزانه خود مطلع شوید.

تاثیر خواب کافی در تقویت سیستم ایمنی بدن

قطعاً به نظر نمی رسد که خواب یک فعالیت باشد اما هنگام خواب اتفاقات بسیار مهم و زیادی در بدن می افتد؛ برای مثال مولکول های مبارزه کننده با عفونت هنگام خواب ساخته می شوند.

مطالعات نشان می دهد کسانی که خواب کافی و با کیفیت ندارند در صورت قرار گرفتن در معرض ویروس هایی مانند ویروس های سرماخوردگی بیشتر مستعد ابتلا به بیماری هستند.

برای اینکه سیستم ایمنی فرصت کافی برای جنگیدن با عفونت و بیماری داشته باشد، باید از مقدار زمان کافی برای خواب شبانه مطلع باشید و بدانید که در صورت داشتن مشکل خواب باید چه کنید.

نقش کاهش استرس در تقویت سیستم ایمنی بدن

تاثیر استرس بر بدن می تواند ناگهانی و یا به مرور زمان باشد. در هر صورت باید از نحوه تاثیر استرس بر سلامت بدن، از جمله تاثیر آن بر سیستم ایمنی آگاه بود. در طول مدت استرس، خصوصا استرس مزمن که مکرر و طولانی مدت است، بدن با آنچه پاسخ به استرس نامیده می شود واکنش نشان می دهد.

دلیل این واکنش کمک به مدیریت موقعیت استرس زا است. متاسفانه این واکنش سیستم ایمنی را سرکوب کرده و در نتیجه آن احتمال ابتلا به عفونت و بیماری افزایش می یابد.

استرس و نحوه مقابله با آن در هر فردی متفاوت است. با توجه به تاثیر احتمالی آن بر بدن دانستن روش نحوه تشخیص استرس اهمیت پیدا می کند. علاوه بر روش های تقابل با استرس مانند تنفس عمیق، مدیتیشن، دعا یا ورزش باید با فعالیت های کاهش دهنده استرس نیز آشنا باشید.

سخنی درباره مکمل ها

ادعاها درباره تقویت سیستم ایمنی با استفاده از مکمل ها زیاد است اما باید در مورد میزان تاثیر آن ها هوشیار باشید.

برخلاف داروها، مکمل ها توسط FDA تایید و مدیریت نمی شوند. هیچ مدرکی دال بر تاثیر مکمل ها در تقویت سیستم ایمنی و افزایش شانس مبارزه با عفونت یا بیماری وجود ندارد. برای مثال اگر فکر می کنید مصرف دوز بالایی از ویتامین C شما را از بیمار شدن مصون می دارد، باید تجدید نظر کنید.

اگر به دنبال راه هایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن هستید به جای تکیه بر ادعاهای روی برچسب ها، عادات روزانه ای که در این مقاله مطرح کردیم را در نظر بگیرید.

برای تقویت سیستم ایمنی بدن راه های مختلفی وجود دارد که برای استفاده از آنها باید از پزشک مربوطه کمک بخواهید.برای دریافت مشاوره در این زمینه می توانید به کلینیک تخصصی پزشکی چند درمانی در غرب تهران و شهرک غرب مراجعه کنید.

برای دریافت مشاوره و یا نوبت حضوری با شماره تلفن های : ۰۲۱۸۸۰۷۳۱۳۶ و یا از طریق تماس تلفنی و یا واتساپ با شماره ۰۹۳۳۷۸۳۶۸۲۰ در تماس باشید.
سایر شماره تماس های کلینیک ۰۲۱۸۸۵۷۱۵۲۳ و ۰۲۱۸۸۵۹۱۳۵۸
آدرس ما را در صفحه تماس با ما مشاهده کنید.

آیا کیست بیکر خطرناک است؟

کیست بیکر که کیست پوپلیته نیز نامیده می شود معمولا در افراد بالغ به علت وجود یک مشکل در مفصل زانو به وجود می آید. از جمله این مشکل ها می توان به التهاب مفصل یا پارگی منیسک زانو یا آرتروز اشاره کرد.

این شرایط می توانند سبب تولید بیش از حد مایع توسط زانو شده که این پدیده خود منجر به ایجاد کیست بیکر می شود. کیست بیکر یا کیست زانو در اطفال می تواند بدون وجود هیچ گونه مشکلی در مفصل زانو ایجاد شود.

با اینکه کیست بیکر می تواند سبب ایجاد تورم شده و در فرد احساس ناراحتی به وجود آورد، معمولا درمان مشکل زمینه ای آن، رهایی از این وضعیت را ممکن می کند.

علائم کیست بیکر

در برخی موارد، کیست بیکر پشت زانو هیچ گونه دردی ایجاد نکرده و امکان دارد فرد متوجه وجود آن نباشد. در صورتی که فرد به علائمی دچار باشد، آن علائم می توانند شامل موارد زیر شوند:

❇ تورم در پشت زانو و گاهی در ساق

❇ سفتی و عدم توانایی خم کردن زانو

نکته: علائم می توانند پس از فعالیت یا ایستادن به مدت طولانی تشدید شوند.

برای درمان کیست پا به چه دکتری مراجعه کنیم؟

در صورتی که فرد در پشت زانوی خود درد و تورم را احساس می کند باید با یک پزشک ارتوپد مشاوره کند. با اینکه احتمال این مورد پایین است، آیا تتر ایمن است؟ اما برآمدگی پشت زانو می تواند نشانه وضعیتی جدی تر از یک کیست پر از مایع باشد.

علت بروز کیست پشت زانو

کیست زانو ممکن است در اثر آسیب به زانو، مانند پارگی در مینیسک، یا آسیب به غضروف در اثر شرایطی مانند آرتریت روماتوئید یا آرتروز باشد. این شرایط ممکن است باعث تولید مایعات اضافی در سلول های سینوویال واقع در مفصل زانو شود. اگر مایع به فضای پوپلایتال بریزد، ممکن است کیست ایجاد شود. مایعات اضافی همچنین باعث متورم شدن کل زانو می شود.

زانو از استخوان، لیگامان ( رباط )، تاندون و غضروف تشکیل شده است. تاندون و غضروف نیاز به روان شدن دارند و این روانی را از مایع سینوویال دریافت می کنند. این مایع اصطکاک را کاهش داده و به زانوها کمک می کند تا حرکتی روان تر داشته باشند.

در هر زانو کیسه های مختلفی به نام بورسا وجود دارند که مایع سینوویال در آن ها جریان دارد. بین بورسای پوپلیته (کیسه ای در پشت زانو) و مفصل زانو یک سیستم دریچه مانند وجود دارد که جریان مایع سینوویال را تنظیم می کند.

در صورتی که زانو بیش از حد مایع سینوویال تولید کند، این مایع می تواند در بورسای پوپلیته تجمع یابد.

این پدیده می تواند به وسیله التهابی در مفصل زانو به وجود آید که معمولا ناشی از یک مشکل زمینه ای است. از جمله این مشکلات زمینه ای می توان به موارد زیر اشاره کرد:

در این بیماری سطح اسید اوریک در خون بیش از حد بالا (هایپر اوریسمی) رفته و سبب ایجاد کریستال های اورات در اطراف و داخل مفاصل می گردد. این تجمع موجب التهاب و درد شدید می شود.

❇هموفیلی

یک بیماری وراثتی است که در آن خون به طرز مناسب لخته نشده و به خونریزی داخلی و همچنین آسیب مفصلی منجر می شود.

❇لوپوس

یک بیماری خود ایمنی است که در آن سیستم ایمنی بدن به بافت سالم و عادی بدن حمله می کند.

❇ آرتروز (استئوآرتریت)

نوعی از التهاب مفاصل است که توسط التهاب، فروپاشی و در نهایت از بین رفتن غضروف در مفاصل به وجود می آید. در این بیماری غضروف به مرور زمان از بین می رود.

👈مطالب مرتبط: انواع روش های درمان آرتروز

❇ پسوریازیس

برخی از این بیماران نیز درد و التهاب را در مفاصل خود احساس می کنند.

❇ آرتریت واکنشی

یک نوع التهاب مفصلی است که به دنبال بعضی از بیماری های عفونی دستگاه تنفس، دستگاه ادراری – تناسلی یا دستگاه گوارش ایجاد می شود و دلیل آن تشابه بعضی آنتی ژن های عوامل عفونت زا با پروتئین های موجود در غشای سینوویال مفصل است که در نتیجه سیستم ایمنی بدن علیه بافت خودی مفصل نیز وارد عمل می شود و آن را دچار التهاب می کند.

❇ آرتریت روماتوئید (روماتیسم مفصلی)

یک نوع التهاب مفصلی ناشی از خودایمنی است.

❇ آرتریت عفونی

التهاب مفاصل که در اثر یک عفونت باکتریایی به وجود آمده است.

آسیب یا تروما به زانو مانند پارگی منیسک می تواند به ایجاد کیست بیکر آیا تتر ایمن است؟ منجر شود. این موارد میان ورزشکاران رایج است.

آیا کیست زانو خطرناک است؟

کیست زانو که به آن کیست بیکر کیستی نیز گفته می شود پر از مایع است که باعث برجستگی و احساس گرفتگی در پشت زانوی شما می شود. هنگامی که زانوی خود را کاملاً خم می کنید یا کشش می دهید یا وقتی فعال هستید درد می تواند بدتر شود. حال سوال این است که آیا کیست زانو خطرناک است؟

کیست های زانو خطرناک نیستند و ممکن است خود به خود از بین بروند. اما گاهی اوقات آنها می ترکند و اگر این اتفاق بیفتد، مایع مفصلی می تواند باعث درد، تورم و قرمزی شود. این علائم ممکن است باعث ایجاد ترومبوز ورید عمقی (DVT) شود که یک بیماری جدی است که نیاز به درمان فوری دارد. به همین دلیل مهم است که بلافاصله به متخصص ارتوپد مراجعه کنید.

اگر کیست بیکر باعث ناراحتی یا تداخل در فعالیت های عادی شود، کارهای مختلفی وجود دارد که می توانید انجام دهید. برای پایین آوردن تورم، یک بسته کمپرس سرد روی ناحیه قرار دهید. برای کاهش التهاب، یک داروی ضد التهاب غیر استروئیدی بدون نسخه (ایبوپروفن) مصرف کنید. از آنجا که فشار روی مفصل زانو می تواند باعث افزایش التهاب شود، پای خود را استراحت داده و تا هر زمان که می توانید آن را بالا نگه دارید.

اگر با وجود این روش های درمانی، کیست عود کند و همچنان مشکل آفرین باشد، ممکن است تصویربرداری MRI برای تشخیص پارگی مینیسک زمینه ای یا علت احتمالی دیگر افزایش مایع مفصلی و تشکیل کیست انجام شود. البته بندرت، کیست با جراحی برداشته می شود. با پزشک خود در مورد ارجاع به فیزیوتراپی صحبت کنید. فعالیت هایی مانند دویدن، آیا تتر ایمن است؟ تنیس یا گلف را کاهش دهید. و سعی کنید با حفظ وزن بدن، فشار روی زانوی خود را کاهش دهید.

عوامل خطر کیست بیکر چیست؟

عوامل خطر کیست بیکر شامل موارد زیر است:

پارگی مینیسک

آرتروز زانو (شامل آرتروز و آرتریت روماتوئید)

آسیب مفصل زانو

عوارض احتمالی کیست بیکر

از عوارض کیست بیکر می توان به لخته شدن خون در پای درگیر و همچنین پارگی کیست بیکر، ایجاد تورم و درد پا و تغییر رنگ کبودی مچ پا اشاره کرد.

ندرتا، کیست بیکر پاره شده و مایع سینوویال به درون ناحیه پشت ساق پا نشت می کند. این پدیده سبب بروز موارد زیر می شود:

❇ تورم در پشت ساق پا

❇ گاهی اوقات، قرمزی پشت ساق پا یا احساس جاری شدن آب به پایین این ناحیه

این علائم و نشانه ها بسیار شبیه نشانه های وجود لخته خون در وریدهای عمقی ساق می باشند. در صورتی که در پشت ساق پای خود قرمزی و تورم مشاهده می کنید، به یک ارزیابی پزشکی فوری نیاز دارید تا موارد جدی تر ایجاد کننده این علائم تشخیص داده شوند.

پارگی کیست زانو

در صورتی که کیست بیکر پاره شود، بیمار احساس درد بسیار زیادی داشته و متخصص ارتوپد ممکن است درمان های زیر را برای وی تجویز کند:

۲- بالا نگاه داشتن پا

۳- تزریق داروهای کورتیکواسترویید در زانو

پزشک ارتوپد کیست بیکر را چگونه تشخیص می دهد؟

کیست های بیکر را می توان با معاینه پزشک ارتوپد تشخیص داد و در صورت لزوم با آزمایش های تصویربرداری (سونوگرافی، تزریق ماده حاجب به زانو و سپس تصویربرداری، به نام آرتروگرام یا اسکن MRI) تأیید کرد.

کیست بیکر را اغلب می توان به وسیله معاینه فیزیکی تشخیص داد. با این حال، از آنجایی که علائم و نشانه های کیست بیکر مشابه با علائم بیماری های جدی تری از جمله وجود لخته خون، آنوریسم یا تومور می باشند، امکان دارد پزشک انجام آزمایش های تصویر برداری غیر تهاجمی را تجویز کند. از جمله این آزمایش ها می توان به موارد زیر اشاره کرد:

❇ تصویر برداری با اشعه ایکس

❇ تصویر برداری تشدید مغناطیسی (MRI)

درمان کیست بیکر

پزشکان در صورت امکان علت زمینه ای ایجاد کننده کیست را درمان می کنند. اگر پزشک تشخیص دهد که پارگی منیسک علت تولید بیش از حد مایع سینوویال است، می تواند انجام عمل جراحی برداشت یا ترمیم منیسک آسیب دیده را توصیه کند.

کیست های بیکری که با آرتروز مرتبط هستند معمولا با درمان آرتروز بهبود می یابند. مداخله جراحی در این موارد به ندرت مورد نیاز است.

برداشتن کیست بیکر با جراحی به عنوان یک عمل مستقل ندرتا ضرورت می یابد.

درمان کیست پشت زانو بدون جراحی

گاهی اوقات کیست پشت زانو به صورت خود به خودی از بین می رود. با این حال، در صورتی که کیست بزرگ بوده و سبب ایجاد درد شود، پزشک می تواند انجام درمان های زیر را پیشنهاد دهد:

❇ مصرف دارو

پزشک می تواند یک داروی کورتیکوستروئید مانند کورتیزون را جهت کاهش التهاب به درون زانو تزریق کند. این دارو با اینکه می تواند سبب تسکین درد شود اما همواره از بروز دوباره کیست پیشگیری نمی کند.

❇ تخلیه ترشحات (درناژ)

پزشک می تواند با استفاده از یک سوزن مایع را از مفصل زانوی فرد خارج کند. این فرایند آسپیراسیون با سوزن نامیده شده و اغلب تحت هدایت سونوگرافی انجام می شود.

❇ فیزیوتراپی کیست بیکر

قرار دادن یخ، استفاده از باند فشاری و چوب زیر بغل می توانند به کاهش درد آیا تتر ایمن است؟ و تورم کمک کنند. تمرینات آرام محدوده حرکتی و تمرینات قدرتی برای عضلات اطراف زانو نیز می توانند به کاهش علائم و حفظ فعالیت زانو کمک کنند.

درمان خانگی کیست بیکر

در صورتی که پزشک تشخیص دهد آرتریت علت ایجاد کننده این کیست است، او می تواند انجام همه یا قسمتی از اقدامات زیر را توصیه کند:

❇ از اصول RICE پیروی کنید.

این حروف مخفف عبارات استراحت، اعمال یخ، کمپرس و بالا بردن عضو می باشند. به پای خود استراحت دهید. زانوی خود را به وسیله یک بانداژ، پارچه یا قالب کمپرس کنید. در زمان ممکن، مخصوصا در شب پای خود را بالا ببرید.

❇ مصرف دارو های مسکن بدون نسخه را امتحان کنید.

دارو هایی مانند ایبوپروفن (ادویل)، ناپروکسن سدیم (آلیو)، استامینوفن (تایلنول ) و آسپرین می توانند به تسکین درد کمک کنند. در هنگام مصرف از دستورالعمل های مرتبط با مقدار مصرف دارو پیروی کنید. نباید این داروها را بیش از مقدار توصیه شده مصرف کرد.

❇ فعالیت فیزیکی خود را کاهش دهید.

پیروی از این مورد تحریک پذیری مفصل زانو را کاهش می دهد. پزشک می تواند مدت کاهش سطح فعالیت ها را برای فرد توضیح داده و امکان دارد انواع جایگزین ورزش هایی را به فرد پیشنهاد دهد که او در این مدت قادر به انجام آنها می باشد.

مراقبت بعد از جراحی کیست بیکر

جوش خوردن و ترمیم بهتر استخوان های شما بستگی زیادی به مراقبت های بعد از ترمیم استخوان متاتارس دارد. غذاهای سالم و مقوی را حتماً در رژیم غذایی خود رعایت کرده و از استعمال سیگار پرهیز کنید.

حتما در تمام جلسات معاینه بعد از درمان حضور یابید و در صورت وجود مشکل، حتما پزشک خود را مطلع کنید.

• در صورتی که پزشک شما، داروهای مسکن را برای شما تجویز کرده است، حتماً طبق دستورالعمل آنها را مصرف کنید.
• اگر دارویی برای شما تجویز نشده است می توانید در صورت بروز درد از داروهای بدون نسخه استفاده نمایید.
• به توصیه های متخصص ارتوپد خود درباره حداکثر وزنی که می توانید تا زمان بهبودی به پاهای خود تحمیل کنید و زمانی که می توانید به فعالیت های عادی و روزمره خود برگردید سوال کنید. در صورتی که عصا برای شما تحویز شده است حتماً از آن استفاده کنید.
• در سه روز ابتدایی درمان هر یک الی ۲ ساعت یک بار (در زمان بیداری) به مدت ۱۰ الی ۲۰ دقیقه کیسه یخ را بر روی پاهای خود قرار دهید و این کار را تا خوابیدن ورم پا انجام دهید. برای جلوگیری از حس سوزش در پوست پا، یک لایه پارچه بین کیسه یخ و پای خود قرار دهید.
• در این سه روز تا جای ممکن در هنگام نشستن و گذاشتن کیسه یخ، پای خود را روی یک بالش قرار دهید. سعی کنید پا را بالاتر از سطح قلب نگاه دارید تا از ورم آن کاسته شود.

دکتر رضا نادری متخصص ارتوپدی، آرتروسکوپی، آرتروپلاستی و فلوشیپ جراحی مچ پا در تهران